补肾这个话题已经出现在大众视野很多年了，从“他好我也好”的肾宝到大街小巷药店里的各种中药偏方，好像都有着不错的市场需求。其实，说起补肾，从医学角度来说，有用的方法还是食补，那么哪些食物对肾脏有好处呢？

1、羊肉

羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，能提高身体免疫力；

2、山药

山药有补肾、填精、补阳功效；

3、鲈鱼

鲈鱼所含的蛋白质易消化，适合慢性肾炎，而且富含人体所需的各种微量元素和超多蛋白质；

4、韭菜

富含丰富的膳食纤维，促进血液循环，对于一些后遗症有很大改善作用；

5、黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白质，还含有维生素A、维生素E，卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，对肾虚、腰膝酸软都具有一定功效；

6、核桃

核桃富含ogema3，脂肪酸，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症状，夜尿频多、腰膝酸软的人群可多吃核桃。